Erőforrások azonosítása
Az emberek meglepően ritkán tudják azonnal megmondani, mi tölti őket valóban. Sokkal könnyebben soroljuk fel, mivel tereljük le magukat. A modern világban rengeteg tevékenység tűnik pihenésnek, miközben valójában ezek a tevékenységek csak ideiglenesen elnyomják a feszültséget vagy kitöltik a csendet.
Nóri például minden este sorozatokat nézett, miközben azt mondta magának: „erre van szükségem a kikapcsolódáshoz.” A coaching során azonban észrevette, hogy a sorozatok után gyakran üresebbnek és fáradtabbnak érzi magát. Amikor elkezdtük keresni azokat a helyzeteket, ahol valóban jelen tud lenni, rájött, hogy a lassú reggeli kávék, a virágai gondozása és a spontán rajzolás sokkal mélyebben szabályozza őt, mint bármilyen esti binge-watching maraton a Nwtflixen.
Péter teljesen más típus. Folyamatosan produktív akart lenni, ezért az „énidő” számára is önfejlesztő podcastokat és üzleti videókat jelentett. Egy ponton viszont felismerte, hogy már a pihenését is teljesítményként kezeli. Meglepte, hogy számára az egyik legerősebb erőforrás végül a csendes esti séták lettek telefon nélkül. Nem azért, mert „hatékonyak” voltak, hanem mert végre nem kellett senkinek megfelelnie közben.
Az erőforrások azonosítása valójában annak újratanulása, hogy mi kapcsol vissza önmagunkhoz. Nem trendekről, rutinokról vagy tökéletes morning routine-ról szól, hanem arról, hogy mi az, ami után stabilabbnak és élőbbnek érezzük magunkat.