Coaching, integrál szemléletű egyéni folyamatos

Lassítás és tisztánlátás

Nem azért keresel meg, mert nincs elég információd.

Valószínűleg már rengeteget olvastál magadról. Követsz önismereti oldalakat. Hallgattál podcastokat. Elmentettél száz inspiráló posztot.

Mégis ott van benned valami, ami újra és újra ugyanoda vezet vissza.

Egy döntés, amit halogatsz.
Egy helyzet, amiben benne ragadtál.
Egy életszakasz, amely már nem működik úgy, mint régen.

Az általam vezetett egyéni ülés nem tanácsadás és nem terápia.

Egy strukturált önismereti és döntéstámogató folyamat, amely segít tisztábban látni önmagadat, a helyzetedet és azokat a láthatatlan mintázatokat, amelyek jelenleg irányítják az életedet.

Integrál pszichológiai szemlélettel dolgozom, ami azt jelenti, hogy nem egyetlen problémára vagy tünetre koncentrálunk.

Megnézzük együtt

– Hogyan gondolkodsz a helyzetről?

– Milyen érzések mozgatnak a háttérben?
– Milyen kapcsolati minták ismétlődnek?
– Hogyan hat rád a környezeted?
– Milyen szerepeket játszol mások előtt?
– És ki vagy te ezek mögött valójában?

Nem gyors megoldásokat keresünk. Arra törekszünk, hogy tisztán lásd az életedet, magad és olyan módon építsük fel a mindennapjaidat és a személyiségedet, amelyből valódi, önazonos döntések születhetnek.

Már a második alkalom után…

Mit tapasztalnak a klienseim már az első alkalmak után?

Csökken a mentális túlterheltség és a belső zaj. Könnyebben különválasztják a saját hangjukat mások elvárásaitól. Jobban értik, mi történik velük és miért. Megszűnik a folyamatos „pörgés ugyanazon a problémán”. Nagyobb nyugalmat és belső stabilitást élnek meg. Könnyebben tudnak jelen lenni a saját életükben.

Kinek szól?

MIBŐL ÉPÜL FEL A FOLYAMAT?

A folyamat a coaching és integrál szemléletre épül, vagyis egyszerre foglalkozunk a gondolataiddal, az érzéseiddel, a kapcsolataiddal, a szokásaiddal és azzal a környezettel, amelyben élsz.

A folyamat során többek között az alábbi eszközökkel dolgozunk:

integrál pszichológiai és coaching szemlélet
mély önreflexiót segítő kérdezéstechnikák
Enneagram és személyiségmintázatok
figyelem- és jelenlétfejlesztő gyakorlatok, erőforrás coaching
tudatosítási és döntéstámogató eszközök
stressz- és belső zajcsökkentő technikák
a digitális tér és a mindennapi élet hatásainak feltérképezése
gyakorlati feladatok és önmegfigyelési szempontok a két alkalom között

A cél olyan tér és szempontrendszer kialakítása, amely segít őszintén, elfogadóan és tisztán látni önmagadat, és tudatosabban alakítani az életedet.

AKIKKEL KÜLÖNÖSEN SOKAT DOLGOZOM

„Sikeresek kívülről. Elakadtak belülről.”

Olyan emberekkel dolgozom, akik kívülről gyakran „jól működnek”, de belül egyre csak nő bennük a bizonytalanság, a túlterheltség vagy az elveszettség érzése.

Különösen gyakran keresnek meg:

vállalkozók és vezetők
segítő szakemberek, coachok, trénerek
kreatív alkotók és művészek
kommunikációs és marketing szakemberek
külföldön élők vagy nagy élethelyzeti változás előtt állók
olyan emberek, akik hosszú ideje dolgoznak önmagukon, mégis ugyanazokba a körökbe futnak bele
akik túl sok információt fogyasztanak magukról, de túl kevés kapcsolatban vannak önmagukkal

Olyan emberekkel dolgozom, akik kívülről gyakran „jól működnek”, de belül egyre csak nő bennük a bizonytalanság, a túlterheltség vagy az elveszettség érzése.